新葡京彩票平台手机开户网友教你做营养全面增强免疫的玉米甜豌豆炒虾仁

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  这里说到的这道玉米甜豌豆炒虾仁就很适合备战中高考的孩新葡京彩票平台手机开户子食用,首先从色泽方面,缤纷清新的色泽能让孩子瞬间从沉闷的书山学海中马上跳脱出来,有利打开食欲。虾肉鲜美脆嫩,也热量较低,不易增加肠胃负担,同去还蕴藏 丰厚的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,经常食用,能达到健身强力的效果。甜豌豆则蕴藏 丰厚的赖氨酸,是新葡京彩票平台手机开户人体都都能能 的这种氨新葡京彩票平台手机开户基酸,这种不可缺少的氨基酸,能不利于人体发育、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸还都都都能能 提高钙的吸收及其在体内的积累,加速骨骼生长。如不足赖氨酸,会造成胃液分泌不足而出現 厌食、营养性贫血,致使中枢神经受阻、发育不良。

玉米甜豌豆炒虾仁

  准备材料:

  玉米1000克、甜豌豆1000克、虾仁8-10只。

  准备调料:

  油1匙、生抽1/2匙、淀粉适量、盐少许、料酒1/2匙、姜一小块。

  制作过程:

操作步骤

  1、姜切末待用。玉米粒和甜豌豆汆烫后沥干待用。

  2、虾仁划开背部,挑出沙线,加盐、生抽、料酒、淀粉抓匀待用。

操作步骤

  3、炒锅烧热后,放在适量油,炒香姜末后,下虾仁滑炒到断生立刻盛出。

操作步骤

  4、炒锅略放少许油,下玉米和甜豌豆略炒,加盐调味后,放在炒新葡京彩票平台手机开户好的虾仁,混合均匀后即可出锅。

  小提示:

  1、虾仁和玉米豌豆分开炒最后混合,能最大限度保留虾仁的嫩滑清脆口感,也都都都能能 炒好虾仁后直接加入玉米和甜豌豆,但炒的时间应尽量短、快。

  2、也可用嫩蚕豆代替甜豌豆,同样美味。

  3、为制作方便,可一次性买少许嫩豌豆和大虾,分别新葡京彩票平台手机开户剥好按一份一包的量冻起来,都都能能 时随时取出使用。已经更方便的依据是直接从超市买冷冻的虾仁和甜豌豆,但品质自然不如当事人手剥的好。