【腾讯5分彩单双计划】云南省中医医院医生李菊：三月养生黄金季 这样进补养出女人好气色

2018-03-20 14:25云南微生活评论（人参与）

　　在這個春暖花开、万物复苏、充满生机的三月天，女士们养生的黄金季到了。

　　对于现代女孩子，劳累、神经紧张、脑力透支、应酬频繁、睡眠不充等等，那此全部前会 造成身体各项生理机腾讯5分彩单双计划能指在变化，使机体抵抗力下降，加速人体衰老的因素。春夏调理是女孩子养生保健中的黄金季节。

　　女孩子养生也要因人而异，春夏季节对于体质虚弱的女孩子，是调理的绝佳时段。中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚一种类型，根据自身的体质，遵循中医的整体观念，从而辨证施食，辩辨施膳。

　　一、气虚的人

　　通常会感到非常疲倦、身体乏力、容易气短，易出汗，头晕心悸，食欲不振，此类型的人看上去面色苍白，经期的过后经血量一些，但会 颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。

　　药补：可选着人参、黄芪、党参、腾讯5分彩单双计划大枣等。

　　食补：瘦肉、牛肉、鲫鱼、虾、糯米、大豆等交替食用。

　　二、血虚的人

　　常常脸色苍白过后是发黄，牙龈部位也会呈现白色，一个劲感到疲倦乏力，容易一个劲出现失眠、郁闷、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。

　　药补：能能 选当归、阿胶、桑葚子等。

　　食补：避免血虚症状，乌骨鸡、黑芝麻、动物肝脏、红糖、深色果蔬等。

　　三、阴虚的人

　　又称阴虚火旺，俗称虚火，常会有怕热、易怒、面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血太多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。

　　药补：可选着珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛等。

　　食补：腾讯5分彩单双计划蜂蜜梨炖水，百合熬粥，煮老鸭汤，银耳红枣羹等。

　　四、阳虚的人

　　常会面色苍白，身体乏力，平时怕冷，冬天会畏寒肢冷。少腹冷痛，小便清长，大便溏薄以及苔薄、舌质胖而润、脉搏沉缓等全部前会 阳虚表现出来的症状。

　　药补：杜仲、虫草、肉桂、海马等。

　　食补：能能 煮生姜羊肉汤，牛骨髓汤，狗肉，韭菜白米虾等。

　　此外，还需调畅情志，适量运动。

　　1、保持良好的心情一些我要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情平和。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，养心要心静自然、勤用脑，要不断学习，不断接受新事物，学着“琴棋书画”也是不错的选着哦。

　　2、适量的运动，重要的是有一一另另一个多“动”字，动字包括劳动和运动，要勤于动，动则能够气血周流，懒则气血流通缓慢，女孩子大家可选着练习瑜伽、肚皮舞、禅舞等。人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。（云南省中医医院外一科 李菊医生供稿）